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ダイエット

iPod touch
06 /10 2011

最近、身体がダルくて健康診断ではここ数年間は要精密検査で
胆石やら結石やらで苦しみ血糖値も高くγGTPが800とかになって尿酸値も7以上で通風が懸念され
このままじゃマズいと言うことになり
3ヶ月ほど前から体質改善を行っています^^

20年以上毎晩続けていた自宅での晩酌もキッパリやめ(外では飲みます)
雨が降っていなければ夕食後3~6キロ程度のウォーキング&ジョギングを行っています。
食事も野菜中心で腹八分にしています。

自宅に帰って晩酌しないのは寂しいのでノンアルコールビールとかイロイロ試しましたが
口に合わずたどり着いたのは「ホッピー」の焼酎無し。素ホッピー?!
プリン体もゼロでビール感覚で飲めて気に入っています。
数年前に肝臓を悪くされてお酒をやめられた「むぼ@暇人」さんからヒントをもらいました。

ケースで買ってきますが1週間もちません^^
ちなみにドン・キホーテとビッグAでは1本99円です^^
RIMG0241.jpg



毎日iPod touchのアプリでトレーニングの状況と体重などの変化を記録しています。
↓これは「体重ノート」WeightNote 体重、体脂肪などを記録していくアプリです。無料
RIMG0378.jpg

レコーディングダイエットって言うんでしょうか?!
毎日記録して見ていると結構楽しいです^^

今では80㎏超だった体重も70㎏程度になり
体脂肪も27%位あったのが20%程度になっています。
身体も軽くなり何より疲れ難くなりました。

身長から換算すると標準体重になりましたが65㎏程度までは落としたいと思っています。





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